Mein Ziel, eure Wegbeschreibung.

[E_Shoxx_]

Hallo zusammen!

Wie im Titel zu dem Thread ersichtlich ist, möchte ich euch bitten mir auf dem Weg zu meinem Ziel behilflich zu sein.
Zu erwähnen ist, dass ich einige Jahre Trainingserfahrung mitbringe und nun aber ganz konkret in eine bestimmte Richtung trainieren möchte.

Mein Ziel in Hinsicht auf meinen Körperbau sieht, bildlich "gesprochen" ungefähr so aus, wie auf dem verlinkten Foto zu sehen ist

http://72.5.117.144/fif=fpx/sc1/SC19...d=400&cvt=jpeg

Ich stecke mir damit m.E. ein großes Ziel, jedoch habe ich viel Disziplin und Bereitschaft für mein(e) Ziel(e) zu kämpfen.

Daher nun die Bitte von mir an euch, mir Anregungen für den Weg dahin zu geben.


Konkret:


Wie viele Trainingseinheiten pro Woche würdet ihr mir empfehlen?
Welche Muskelgruppe(n) an welchem Tag?
Wie viele Cardio- Einheiten i.d.W.?
Wie viel g Eiweiß pro kg Körpergewicht?

Grunddaten zu meiner Person:

Alter 25, Größe 185cm, Gewicht 88kg

Wenn ihr noch spezifisch Fragen habt, etwa zu meinem Trainingslevel oder ähnlichem, bitte einfach raus damit.

Es wäre schön wenn sich jemand die Zeit nehmen könnte, um adäquat auf meine offenen Fragen zu antworten und mir mit seinem Mehr an Wissen dabei behilflich sein könnte, dahin zu kommen wo ich gerne wäre.


Ich wünsche euch frohe Weihnachten und einen guten Start in ein hoffentlich (auch sportlich) erfolgreiches Jahr 2008


Simon

[Affe_mit_Waffe]

Was heißt einige Jahre Trainingserfahrung?
Wie und was hast du bis jetzt trainiert?
Wie setzen sich die 88 kg zusammen?

[E_Shoxx_]

Ich trainierte von 18-20, dann war ich für cirka ein Jahr aus gesundheitlichen Gründen nicht aktiv dabei. Dann habe ich mit 21 bei der Polizei angefangen, die haben uns mehr auf Kondition gedrillt, als auf Kraft und Abends war ich ziemlich platt. Mit 24habe ich dann wieder richtig angefangen, als ich von der Polizei weg bin.
Also cirka (mit Untrbrechungen) 6Jahre Training bisher.

Die 88kg setzten sich mit einem aktuellen KFA von cirka 15% zusammen.
Laut Zangenmessung.