Probleme beim Nackendrücken mit LH

[E_Shoxx_]

Hallo!

Wie im Titel schon erwähnt, habe ich Probleme mit der o.g. Übung.
Konkret äußert sich dies durch Schmerzen im Nacken.
Auch bei korrekter Ausführung durch Kontrolle von außen stellen sich diese Probleme ein.

Kennt das jemand von euch?
Habt ihr eine gute Alternativübung?

Weder Gewichtreduktion noch eine Stellungsvariation der Übung konnte Abhilfe schaffen...

MfG, Simon

[Collossus]

Ich halte die Übung für überschätzt und potentiell gefährlich für die Schultern. Alternativ könnte man Schulterdrücken mit Kurzhanteln oder vor dem Kopf mit der Langhantel durchführen.

[kleberson]

Generell gehört keine Hantel in den Nacken, das gleiche gilt fürs Latziehen. Vor dem Kopf ist mindestens genauso effektiv und birgt keinerlei Risiken für die Schulter.

[E_Shoxx_]

vielen Dank schon mal.

Bei der Alternative, vor dem Gesicht: dabei leicht das Rückenpolster der SB nach hinten lehnen oder möglichst aufrecht?

[-theANIMAL-]

vielen Dank schon mal.

Bei der Alternative, vor dem Gesicht: dabei leicht das Rückenpolster der SB nach hinten lehnen oder möglichst aufrecht?

Möglichst im Stehen


gruß
Krusch Lee

[E_Shoxx_]

Möglichst im Stehen


gruß
Krusch Lee

ähmm.... im Stehen?!

[king-loui]

ähmm.... im Stehen?!

richtiiiiiich

[-theANIMAL-]

ähmm.... im Stehen?!

Frei stehend...!

Sitzend is schlecht für die Wirbelsäule...

[E_Shoxx_]

Frei stehend...!

Sitzend is schlecht für die Wirbelsäule...

okay, dann auf in den Kampf! Merci