Omega 3 Supplemente

[Slater1]

hallo

ich habe von ultimate nutrition 2 produkte gefunden:

"Omega 3"
und
"Flax See Oil"

beides sind ohne vitamin e, zumindest erscheints auf der zutatenliste nicht auf.

hat wer erfahrung damit?
wieviel nehmt ihr?
habe gehört 3g DHA sollte am tag schon sein.

danke im voraus

[tarock]

nimm ganz normales rapsöl oder fischöl aus dem supermarkt

[Slater1]

hm, ja .. geht auch


sind 3g EPA/DHA pro tag in ordnung?

[Kritta]

um auf solche mengen mit tabs zu kommen, musst du eine menge schlucken und das preis / leistungsverhältnis ist dann ziemliche mies

[Slater1]

ich habe keine probleme tabs zu schlucken, auf jedenfall ne sinnvollere angewohnheit als eine zu rauchen

preis/leistungsverhältnis, ja mag stimmen.
würde dennoch gerne den unterschied von den 2 produkten wissen.

[Slater1]

So, hab mir die antwort selbst herausgesucht.

Falls es wen interessiert: 10g Fischöl (sind etwa 3g EPA/DHA) pro Tag sind ok.

Werde mir das Fischöl zulegen (hab noch keine Ahnung wie so eine Flasche aussieht, der Supermarktverkäufer wird mich schon weisen) und es dann jeden Tag in einen meiner Whey dazukippen.

Schönen Tag noch

[hatemaster]

und wieviel ist es bei rapsöl ?

[Slater1]

Das weiss ich (noch) nicht. Habe nur erfahren dass Fischöl wohl am ehesten eignet für diese Fettsäuren, auch wenn es nach vielen Usern geht nicht sehr schmackhaft sein soll.
Ich hab kein Problem damit, bin weder Koch noch Gourmet-Koster, solange es wirkt schluck ich viel