Bauchmuskel training

[Badener]

Hi
ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen suche ein paar gute bauchmuskelübungen.
Gibt es irgendwas wo man empfehlen könnte um schöne bauchmuskeln zu bekommen. muss ja nicht unbedingt gleich ein sixpack sein.

Ich bin 190 groß und wiege momentan 76kg bei nem körperfett anteil von 13,7

muss ich da noch mim körperfett runter oder reicht intensives training damit sich die bauchmuskeln abzeichnen?

vielen Dank für eure hilfe

[Affe_mit_Waffe]

Der Sommer steht vor der Tür.

Kniebeuge sollen gut sein.

[Badener]

Der Sommer steht vor der Tür.

da hast du recht das ist einer meiner beweggründe =D

[Affe_mit_Waffe]

da hast du recht das ist einer meiner beweggründe =D

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