zu viel gewicht - schmerzen in den händen

**Kahles** · 07.02.2008, 16:48

Hi zusammen,...

hab erst vor ganz kurzer zeit angefangen und habe folgendes problem.
bei bestimmten übungen wie zb. lattziehen zur brust, schmerzen meine hände einfach tierisch so dass ich nichtmal die volle zahl meiner möglichen wiederholungen machen kann. das selbe auch wenn ich bizeps curls mache.

sind meine hände einfach nicht an das gewicht gewöhnt? gibt sich das?
würden handschuhe da irgendwie helfen?

**yarrr** · 07.02.2008, 17:18

Ich hab damals einfach ein DIN A4 Blatt Moosgummi gekauft, in der Mitte übergeschnitten und hatte schon einen guten Handschuhersatz. Versuch das mal, bei mir hats geholfen. Ansonsten musst du der Hornhaut einfach was Zeit lassen, die kommt schon!

**nobody 85** · 07.02.2008, 18:20

Zitat von yarrr

Ich hab damals einfach ein DIN A4 Blatt Moosgummi gekauft, in der Mitte übergeschnitten und hatte schon einen guten Handschuhersatz. Versuch das mal, bei mir hats geholfen. Ansonsten musst du der Hornhaut einfach was Zeit lassen, die kommt schon!

Ich habe diese duften gelben Schwämme ^^
Aber das hilft auch nur bedingt. Am Ende hilft nur; Augen zu und durch, wie yarrrr schon sagte.

mfg nobody

**Onemen** · 07.02.2008, 19:02

Am Anfang kannst auch Trainingshandschuhe nehmen, hab ich auch gemacht.
Nach einer gewissen Zeit kannst du die Handschuhe dann weg lassen.
Ich trainier nur noch ohne......

Viel Spaß beim Training noch

**Kahles** · 07.02.2008, 19:07

also anscheinend scheint sich das mit der zeit zu legen,.. dann bin ich ja beruhigt, danke

**BaeR1989** · 07.02.2008, 19:07

kann man eine KH falsch heben wen sie quasie auf einer seite tiefer hängt wen man jetzt z.B.: Bankdrücken mit KH macht....da rutscht mir eine KH manchmal fast aus der hand....immer richtung kleiner finger also beim daumen habe ich sie fest im griff kann mir da einer ein tipp geben?

**nobody 85** · 07.02.2008, 19:10

Zitat von BaeR1989

kann man eine KH falsch heben wen sie quasie auf einer seite tiefer hängt wen man jetzt z.B.: Bankdrücken mit KH macht....da rutscht mir eine KH manchmal fast aus der hand....immer richtung kleiner finger also beim daumen habe ich sie fest im griff kann mir da einer ein tipp geben?

Unter und Obergriff ! Ö_Ö

Ansonsten vlt noch Handschuhe oder etwas mit Gripp, damit der Halt besser ist.

mfg nobody