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Qualitätsfrage
Hallo, ich bereite mir öfters einen Shake, meine Frage ist kann ein solcher Shake regelmässig eine Mahlzeit ersetzen oder seht ihr darin ein Mangel/Problem?
250g Magerquark
30-40g Leinsamöl
100g Haferflocken
eine Banane
Proteinpulver oder Kakaopulver
250ml Milch
Wasser
Mfg
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Sportstudent/in
naja das kommt ganz darauf an was du ansonsten so isst 
aber ich finde es klingt ganz gut!
greetz,
der kleine mÜ
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Oha, das Ding hat ja entspannte ~1200 kcal. Andere essen das an einem Tag 
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 Zitat von rakker
Oha, das Ding hat ja entspannte ~1200 kcal. Andere essen das an einem Tag
Andere wiegen deshalb auch nur 60Kg und haben keinen Muskel auf den Rippen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Men`s Health Abonnent
Zitat von rakker
Oha, das Ding hat ja entspannte ~1200 kcal. Andere essen das an einem Tag
Ich kenn da ein gutes Forum (evtl. für die "Anderen")...
www.ich-bin-magersüchtig.de !!!!
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Jungx.. ich meinte doch gar nicht, dass ich nur 1200kcal am Tag esse 
Mein Frühstück sah heute, bis aufs Öl und Eiweißpulver, auch ähnlich aus. Also macht euch keine Sorgen
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