Hey,
ich trainiere seit ca. 1 Jahr und bin mit den Ergebnissen in diesem Zeitraum ganz zufrieden. Jedoch ist mein "Sorgenkind" meine Brust bzw. das Brusttraining.

Ich weiß nicht ob es besser ist an der Multipresse bankdrücken zu machen oder mit der Langhantel. Mit der Langhantel mache ich jetzt seit ca. 1 Monat, aber mir fällt auf dass ich sie zwar auf Brustwarzenhöhe absenke. Aber beim hochdrücken halte ich sie dann meist nur noch auf Schulterhöhe.
Diese Verschiebung ist doch bei der Multipresse nicht möglich oder?

Und wie weit sollte ich runter gehen? Soll ich: so weit gehen das die Stange meine Brust berührt / 90° / etwas mehr als 90° ??



Und sry wenn es diese Frage schon irgendwo beantwortet wurde....