Vorstellung 21 ca. 80 KG

[Beavis6]

Hallo,


wollte mich mal kurz vorstellen bin jetzt seit gut 7-8 Monaten mit dem Training 3 mal in der Woche dabei!

laut Waage hab ich ein KFA von 7,x %

Hab nur zwei Bilder von vorne!


Gruß

[teamengelbertz]

Hallo,


wollte mich mal kurz vorstellen bin jetzt seit gut 7-8 Monaten mit dem Training 3 mal in der Woche dabei!

laut Waage hab ich ein KFA von 7,x %

Hab nur zwei Bilder von vorne!


Gruß

Sorry, das sind keine 7,xx %, sieht aber trozdem gut aus!

Poste doch mal deinen TP

[Affe_mit_Waffe]

Ohne gescheite Posen wird der Thread nicht lange leben.

Achja...du hast Dreck im Bauchnabel.

[Beavis6]

Also, ob das 7% sind weiß ich net hat die Waage gesagt



Hab eigentlich keinen festen Trainingplan mache meistens am Anfang Brust liegen mit Kurzhanteln, da hab ich 30kg hanteln.
Dann Schrägbank drücken an der Multipresse mit 60-70 kg je nach Tageslaune.
Dann Butterfly sitzend
Am Turm zur brust vorne ziehen.
Danach mach ich zur Brust ziehen mit engem Griff.
Zwischen durch immer Trizeps übungen.
etc.

[illy the kid]

Also, ob das 7% sind weiß ich net hat die Waage gesagt



Hab eigentlich keinen festen Trainingplan mache meistens am Anfang Brust liegen mit Kurzhanteln, da hab ich 30kg hanteln.
Dann Schrägbank drücken an der Multipresse mit 60-70 kg je nach Tageslaune.
Dann Butterfly sitzend
Am Turm zur brust vorne ziehen.
Danach mach ich zur Brust ziehen mit engem Griff.
Zwischen durch immer Trizeps übungen.
etc.

das is dein plan? mehr nicht?

[Beavis6]

hab eigentlich kein plan , aber das ist das was ich so machen 3 x in der woche.

habe keine ahnung wie ich mir nen vernünftigen plan erstellen soll!

[nobody 85]

Achja...du hast Dreck im Bauchnabel.

Lol, manche haben dafür Dreck am Kinn..

wollte mich mal kurz vorstellen bin jetzt seit gut 7-8 Monaten mit dem Training 3 mal in der Woche dabei!

Mir gefällt das Potrait an der Wand.
Musste aber noch n bischen an der Plastizität arbeiten, damit es nicht so starr wirkt

Für diesen Trainingseitraum sieht das doch schon super aus.
Aber nicht so den Bauch einziehen und schön weitertrainieren. Das sind gute Vorraussetzungen.

mfg nobody

mach einen 2er
split raus!bin kein experte also verbsessert mich"!

2er Spilit mhm...
Woran merkt man das man ein Experte ist? an dem Alter oder am Postcounter?! ;-P

[Beavis6]

Hey danke für die Tips,

werde versuchen alles was ich aufgeschnappt habe umzusetzen.



gruß

sepp

[Manoah]

Ist das schon die richtige Reihenfolge?...
Auf wieviele Trainingseinheiten?...
Wiederholungszahlen?..

Da muss mehr kommen
Hast du dir das Zitat von mir durchgelesen?