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Zitat von Next_Arnold1000
es gibt auch das Training wo man immer die Gegenspieler zusammen trainiert
Antagonistentraining, es gibt einige Studien, die behaupten, dass sich dadurch die Leistungen erhöhen, macht in diesem Umfang (Rücken/Brust) allerdings nur bis maximal 3er Splitt Sinn (anderen beiden TE's wären dann idealerweise wohl TE1: Schultern/Trizeps/Bizeps und Beine [Exakt: Quadrizeps/Beinbizeps])
Ontopic:
Meine liebste zu trainierende Muskelgruppe ist der Rücken.
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ich liebe antagonistentraining. dabei schaffe ich mehr gewicht, als würde ich die muskelgruppen anders/herkömmlich kombinieren.
bearbeit: und wer schon mal trizeps/bizeps kombiniert und sich nach dem training in den spiegel geschaut hat, wird das wohl auch nicht mehr missen wollen.
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Traniere am liebstens beine/waden
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Brust & Trizeps.
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Nacken
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75-kg-Experte/in
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