also ich bin nicht der grosser esser deswegen suche ich etwas was mir zusätzlich fette,kohlenhydrate hohen kalorien zuführt,neben meiner leider sparsamen ernehrung,welche in etwa immer wie folgt aussieht:
frühstück:2 tost mit butter +wurst+ tee
erstesmittag zb döner jeden dritten tag
zweitesmittag mama kocht familien essen unterschiedlich mal nudel mit sause mal kartoffeln mit fleisch normale portion = ein teller
abends cornflakes normalen teller
spät abends noch ein teller davon
das wärs
wie gesagt esse nicht viel krieg mehr auch nicht rein bin nach einem teller voll
nehm kein bisschen zu, nicht mal bisschen.
fang nächsten monat wieder mit dem training an villeicht hilft mir das einbisschen beim essen.
nach meine erfahrung hab ich auch nicht an gewicht zugelegt.
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