120 Sekunden WH

[Michael17Nat]

Ich geh mal davon aus das jeder weis was das ist. (60Sek Positiv 60Negativ oder kürzer) in wie weit ist es sinnvoll diese Art von WH's in den Trainingsplan einzubauen?

[xCursEx]

Als Induktionssätze, also als Aufwärmprogramm für eine Muskelpartie, vor dem eigentlichen Training eignen sie sich hervorragend. So mach ich es zumindest immer

[Vierbeiner]

Ich hab die X-Adaptions-Trainingspläne, nach denen ich teilweise trainiere. Bei jeder Muskelgruppe beginnen die auch mit einer 120sec-Wiederholung. So wie das im X-Adaptionsbuch beschrieben ist, scheint das auch sinnvoll zu sein, ich selbst hab an der Beinpresse so schon einige Erfolge erzielt.