thema steht in der überschrift, dieses ist gemeint:

verlinken geht irgendwie nicht, hier die ebay artikelnummer:
Artikelnummer: 360027794986


so, hab jetzt 2 jahre ohne irgendwelche supplements trainiert, dh. nur ernährung umgestellt und hart trainiert. hat auch bis jetzt relativ gut geklappt muss ich sagen. aber ich komme nichtmehr so richtig weiter, deshalb möchte ich jetzt was nehmen.
ist das produkt zu empfehlen, oder lieber etwas anderes?
muss man was dazunehmen, oder reicht es wenn die ernährung passt?
wieviele tabletten?
habe an 3 durchschnittlich gedacht, also 2 an trainingsfreien tagen und 4 an trainingstagen (Mo;Mi;Fr). ist das zu hoch dosiert oder zu niedrig?
welche nebenwirkungen können auftreten?

wäre sehr dankbar, wenn jemand mir kurz was dazu sagen kann.



edit: nochmal was: soll ich an trainingstagen ins solarium gehen oder lieber an trainingsfreien? letzteres kommt mir sinnvoller vor.