habe die Gewichte für mein Bizepstraining nach ca. 4 Wochen um 2,5 kg je Kurzhantel erhöht. Man gab mir den Rat, so alle 2 Wochen die Gewichte zu erhöhen damit ich auch gute Ergebnisse erzielen kann. Vorher hatte ich 17Kg pro hantel, habe so 4-5 Sätze a 10 Wiederholungen geschafft. Nun habe ich pro Hantel 19,5 Kg, und ich schaffe beim ersten Satz gerade mal 10 Wdhs, beim zweiten 8, dann nicht mehr wie sechs Wiederholungen, bis ich mal 10 Wiederholungen schaffe habe ich denke ich noch einen langen Weg vor mir. Und ist es wirklich so, dass man alle 2 Wochen die Gewichte erhöhen sollte um Masse aufzubauen? Ich kanns mir schwer vorstellen, denn wenn ich alle 2 Wochen die Gewichte erhöhe, dann müsste ich ja irgendwann Tonnenschwere hanteln stemmen können, was ist also richtig ?