Übelkeit

[Clowen]

Hey.

Also immer wenn ich meinen Rücken trainiere wird mir nach einiger Zeit ziemlich übel und ich hab manchmal das Gefühl ich müsse gleich kotzen.
Ich weiß nicht genau worans liegt. Teilweise hatte ich zuviel vorm Training gegessen,hab dann drauf geachtet und dann gings auch erst aber nun fängt das wieder an.
Intensität zu hoch?

Momentane Rückeneinheit :

KH 3X 8-12
Klimmzug zum Nacken 3X~6-12
Latzug zur Brust 3X8-10
Kabelrudern3X8-10

Zum Muskelversagen geh ich beim KH nich wirklich,fühl mich dann unsicher,dafür bei den andern 3 Übungen in jeweils 1-2 Sätzen zum MV.
Mit 4 Übungen und 2 jeweils für`n Lat ist mein Rücken endlich n bisschen breiter geworden und funktioniert sehr gut.
Ich denke diese Erschöpfung hängt auch ziemlich mitm KH zusammen.
Arnie meinte zwar in Pumping Iron er hat auch öfters mal gekotzt,aber nur das Gefühl zu haben aber nich wirklich zu müssen is nicht so klasse.
Irgendwelche Tipps oder Hinweise?!

[KauaBanga]

Hallo,

Was und wann isst du vorm training?

[Clowen]

Was es gerade so gibt.
Puten mit Kartoffeln.
Nudeln.
Milchreis oder sowas.
Meistens so 2-3,5 Studen vorher

[stonie]

also bei 2 bis 3.5 h vorher, denke ich nicht, dass s an einem vollen bauch liegt, drinkst du denn was wenn du trainierst?!

[Clowen]

Jo. Über ein ganzes Training so 0.4-1L . Unterschiedlich

[KauaBanga]

hm, machst du zwischen den Sätzen kurze oder lange pausen? und wie siehts beim Übungswechsel aus, rennst zur nächsten Übung oder lässt du dir Zeit?

[Clowen]

Ich mach zwischen den Sätzen so 90-150sek. Pause.
Meistens allerdings 90-120sek.
Diese Pausen mach ich auch wenn ich die Übung wechsel.

[Dance]

nebenwirkungen von rhT?

[Clowen]

Hab ich aber nur beim Rückentag

[Dance]

Hab ich aber nur beim Rückentag

vielleicht liegts an der atmung - ist alles fischen im trueben