TP so okay?

[schlomo_lomo]

moin jungs&mädels
nach langem langem lesen hier hab ich nunmal versucht mir einen 2er split zu basteln
trainieren nun seit 6 monaten mit GK plan (1x getauscht) und dachte nun es ist an der zeit

wäre nett wenn ihr mal drüberschaut und mir sagt ob das kompletter müll ist

Tag 1
Brust/Schulter/Trizeps/

Brust
3x Bankdrücken
2x Schrägbankdrücken
2x Fliegende

Schulter
3x Nackendrücken mit KH
2x Seitheben
2x L-Flys (liegend)

Trizeps
3x Dips


Tag 2
Beine/Rücken/Bizeps/Bauch

Beine
3x Beinbeuger
3x Beinpresse schräg
3x Wadenheben

Rücken
3x Latziehen breit zur Brust
2x Latziehen eng zur Brust
2x Rudern am Kabelzug

Bizeps
3x Hammercurls

Bauch
3x Crunch
2x seitl. Unterarmstütz
-
3x Hyperextensions


dazu noch paar fragen
ist das mit den WDH's so in orndung? dachte mir ich setze manche runter um mich nicht zu übernehmen

und zum brusttraining, evtl eine übung rausnehmen? bisher war ich nachm bankdrücken schon relativ platt, weiß nicht wie gut ich dann noch mit dem schrägbankdrücken zurechtkomme

achja:
bin 19, 68kg, 186cm, könnte ohne weiteres 5x pro woche trainieren und tue dies im studio.

grüße

[der_tiede]

mach doch einfach den wkm,
oder mach dir nen vernünftigen 3er split.

in dem plan würd mir schon mal klimmzüge, kniebeugen und kreuzheben fehlen

[Manoah]

Ist nichts geworden, tut mir leid...

Aufteilung ist nicht gut gelungen (beiden größten Muskelgruppen zusammen, folglich ist TE2 viel zu überladen, wichtige Übungen fehlen wie der tiede schon gesagt hat, dafür sind einige sehr nachteilhafte Übungen dabei...