Frage zu HST an die Gelehrten...

[Mithras]

Hi

Will jetzt mal mit Klassischem HST anfangen....

Hab mir das so gedacht:

KH
BD
KB
KLIMM
RUDERN VORGEB.
FRONTDRÜCKEN
(2 Sätze Rotatoren training)

Frage: Passt das so?

Frage: Volumen soll ja gut sein, aber die Übungen sind doch erst mal genug, oder? Hatte heute auch meinen ersten Tag und muss sagen, das es glaube ich genug war (45min). Wildsau zb. predigt ja auch immer das mann später immer noch das Volumen erhöhen kann.

Frage: Wie haltet ihr es mit aufwärmsätzen? Beim 15RM Zyklus wohl noch egal, aber dann später??

Frage: Hab beim KH 3 mal 10 anstatt 2 mal 15 gemacht. KH ja besser im niedrigen WH bereich. Macht aber nix, denn hauptsache 30 gesamt WDH. Wär ja ganz im HST sinne??

[Mithras]

push

[abstauber1]

mach weiter so?
zu den aufwärmsätzen, würd ich ab den 10ern immer 50prozent des trainingsgewichtes nehmen!

also hau rein