Wirkt was? Erfahrungen? Brauche Hilfe!

[dasoli]

Hallo zusammen.

Ich blätterte gerade mal wieder eine BB-Zeitschrift durch um die 3-4 Artikel zwischen den 10.000Werbesieten zu lesen.
Alle Produkte versprechen mir, mit den verschiedensten Begründungen das selbe: Schnelleren Muskelaufbau!

Da ich danach lechtze aus meinen ca. 90kg Körpergew. langsam mal mindestens 100 zu machen, aber generell sau langsam Muskelmasse aufbaue (das ist ein Fluch!!!) träume ich natürlich jede Nacht davon, das eins dieser Zaubermittel wirklich anschlagen könnte!

Hab' in den letzten Jahren schon einiges probiert:
> Creatin
> Vanadyl + Tribulus + Creatin
> Kre Alkalyne
> BCAA Kapseln
> Tribulus
> alles in Kombination
> uvm.
(natürlich immer zusätzlich zu kiloweise Proteinshakes)
Problem: NIX hat auch nur die kleinste Reaktion hervorgebracht.
Ich meine nich, dass ich nur geringeren Erfoglg als in der Werbung verspochen gemacht hab (das ist ja eh klar), nein, ich habe einfach absolunt NULL Wirkung gesehen!

Daher meine Frage: Was schlägt bei euch so an? Oder ist gar alles nur Geldverbrennerei?

DANKE für jeden guten Ratschlag!


Ganz kurz zu mir:
m, 21 Jahre, 90kg, 186cm, Bankdr.: 120kg/max
Ich trainiere seit ca 6 Jahren, zähle aber nur die letzten 3 zu der Kategorie "Intensiv". In diesen 3 Jahren habe ich es mit den verschiedensten Plänen nur geschafft von 85kg auf gerade mal 90kg (ohne Speck) zu kommen.
Mein Ziel: mindestens 100kg, lieder noch ein 120kg Hühne

[testosteronny]

......hast Du mal Training und Ernährung überprüft? Wenn das nicht stimmt, helfen auch Supps nix.

Gruß, Ronny

[dasoli]

Geanau darum zähle ich die ersten Jahre nicht als "echtes" Traning

Habe diverse Trainingsmethoden Probiert und mich jetzt auf das Prinzip: Hohes Gewicht bis es weh tut auf 6-8 Wdh eingeschossen.
Schwerer fällt mir, da hast du sicher recht, die ordentliche Ernährung.
Halte es meist so 2-3 Monate durch "nach Plan" zu Futtern, und dann werd ich wieder etwas lässiger
Allerdings bedeutet lässig immernoch: Steak, Hähnchen und Pute für 2 Pers
Komme stets auf min. 180g Eiweiss.

Jetzt will ich aber nochmal ordentlich Gas geben!!!
Habe das Studio gewechselt und mir einen "härteren" Schuppen gesucht! Damit das Training stimmt.
Und ich hab mir eine süße Freundin angeschaft die kochen kann, damit die Ernärung stimmt

Jetzt fehlen also nur noch Subs die wirklich wirken!

[testosteronny]

probier mal PITT Training. Ich hab damit gute Erfolge. (trainier jetzt etwa 13 Jahre, hab also auch schon viel probiert)

Gruß, Ronny

PS" ich nehm nur Kreatin Monohydrat schon 2 Jahre und Arginin"