Meine Ernährung sieht momentan wie folgt aus:

Morgens:
Whey mit 0.3 Milch

Haferflocken mit Honig und Milch

Mittags:
Fisch mit Reis, Vollkornnudeln oder Kartoffeln

Nachmittags:
Banane

Abends:
Pute

Vorm Schlafen:
Magerquark 500g + Zitrone

Über den Tag verteilt 10 Kapseln Lachsöl.

Ist es möglich, dass ich mittags normal esse? Und sollte ich noch fette einbauen oder ist das so ok?