Unterarme

[joedict]

meine unterarme sehen aus wie von micky maus...
was soll ich tun?
wachsen die selber genug mit?

[Manoah]

meine unterarme sehen aus wie von micky maus...
was soll ich tun?
wachsen die selber genug mit?

Schweres Kreuzheben, Farmers Walk, Handgripper (aber richtige, keine Teile von Alex oder so), Unterarmcurls usw.

Unterarme sind wie Waden, manche müssen sich abschuften um halbwegs vernünftige zu bekommen.


Wie sagte Millhouse nochmal?
"Ist es wegen meiner Waden? Es ist so verdammt schwer da Masse raufzubekommen..."

[kleberson]

Da hat Manoha recht.

Mein persönlicher Favorit ist die Übung ein an einem Seil hängendes Gewicht mit einem Stiel aufzuwickeln.

[Manoah]

Da hat Manoha recht.

Mein persönlicher Favorit ist die Übung ein an einem Seil hängendes Gewicht mit einem Stiel aufzuwickeln.

Funktioniert die tatsächlich gut?
Habs noch nie ausprobiert...

[kleberson]

Das ist der Hammer!
Imo sind Drehbewegungen die Bewegungen die Fleisch auf den Unterarm bringen. Schrauben reindrehen usw. sind ja ähnlich.

[Manoah]

Das ist der Hammer!
Imo sind Drehbewegungen die Bewegungen die Fleisch auf den Unterarm bringen. Schrauben reindrehen usw. sind ja ähnlich.

Hm alles klar, dann werd ich das mal bei Gelegenheit ausprobieren, die Sache mit der sehr hohen Kadenz war auch ne interessante Erfahrung...

[joedict]

vielen dank, yo!

[Folkan]

Da hat Manoha recht.

Mein persönlicher Favorit ist die Übung ein an einem Seil hängendes Gewicht mit einem Stiel aufzuwickeln.

verstehe es nicht irgendwie ( kannst du es oder jemand das genauer erklären bitte?^^

[Kuldren]

Funktioniert die tatsächlich gut?
Habs noch nie ausprobiert...

Ja tut es...
finde aber auch schweres Heben im Obergriff sehr gut.

[tarock]

z.z. mache ich für die unterarme reverse-curls und hammercurls

ich verstehe manche leute nicht die sagen man braucht für die unterarme nix machen