Kreuzheben mit SZ-Stange???

[J-Joe]

Ich war das letzte halbe Jahr "gezwungen" ohne Rack und Langhantelstange auszukommen. Zu meiner Verfügung standen 2 Kurzhanteln und eine SZ Stange (alles Olympia). Und jede Menge Gewicht.

Seit 1 Monat bin ich wieder im Vollbesitz meiner gesamten Ausrüstung. Herrlich!!!

Nun aber zum Thema:

Was haltet ihr von Kreuzheben mit der SZ Stange?

Jetzt, da ich wieder mit der geraden Langhantelstange hebe, hat sich endgültig bestätigt, was ich schon die ganze Zeit geahnt habe.

Mir fällt Kreuzheben mit der SZ Stange wesentlich "leichter".

Will heißen, der Griff ist viel angenehmer, und ich bewältige "mehr" Gewicht.
Zumindest habe ich während der Zeit ohne LH keine Zughilfe benötigt. UND ich habe die ganze Zeit Kreuzheben mit gestreckten Beinen gemacht.

Um konkret zu werden, mit der SZ habe ich 150kg mit gestreckten Beinen bewältigt. OHNE Zughilfen.

Mit der Langhantel habe ich bisher ab 135kg Zughilgen benutzt. Und mein MAX lag bei 160 kg. Mit Beinbeteiligung wohlgemerkt.

Noch dazu kommt, dass ich keinen Kreuzgriff anwenden muss. Es fühlt sich einfach durch und durch besser an.


Für mich ist die Sache eigentlich klar, Kreuzheben mit der SZ rockt

Das einzige Problem das ich sehe ist, dass die SZ wahrscheinlich nicht für solche Lasten ausgelegt ist...

Was meint ihr?

[AndersAnt]

Kommt auf die SZ-Stange an, denke ich. Wenn das eine Olympiastange mit 50er Aufnahme ist, kann die wahrscheinlich schon einiges verpacken.

[J-Joe]

Wär schon blöd, wenn die sich dauerhaft verbiegt. Oder gar bricht.

[AndersAnt]

Also verbiegen mag sie sich noch, wovon ich aufgrund ihrer Form aber erstmal nicht ausgehe. Nur brechen wird sie so schnell nicht.

[Orgy]

Man sollte beim Kreuzheben die Beine gerade lassen? Die ganze Bewegung über?
Oh wusste ich garnich

[J-Joe]

@Orgy

Das ist eine Variante des Kreuzhebens. Da gibts so einige...

@ alle anderen

Sonst noch irgendwelche Kommentare?