Hallo zusammen,

Es wird doch immer wieder gesagt das man nur eine muskelgruppe pro woche trainieren soll um am effektivsten muskeln aufzubauen, hab das jetzt für mich selbst mal getestet und bin zum ergebniss gekommen, das ich besser fahre, wenn ich jede muskelgruppe 2x die woche traniere, z.B. Bust -> dienstags/samstags.

wie empfindet ihr das, ich denke mir das jeder mensch/körper eine andere reg-zeit braucht, grad der jenige wo körperlich arbeitet brauch mehr reg wie einer der den ganzen tag im büro sitzt!

ciao