Leichtgewicht,sehr groß, keine Zeit für Studio

[moskeeto]

Moin Jungs,
ums von vornherein zu sagen:
Ich plane nicht eine Bodybuilding Karriere zu starten und meinen Körper immer weiter aufzubauen. Dazu fehlt mir (momentan) die Zeit, Motivation und leider auf Dauer vermutlich auch das Interesse.

Mein Problem ist folgendes:
Ich bin 18 Jahre (im Juli 19), 1,94 groß, was in meinen Augen bei nur 75-76 KG nicht gerade ästhetisch aussieht. Ich werd zwar nich drauf angesprochen oder so, aber mich selbst störts einfach.
Da für mich wie oben erwähnt Studio nicht in Frage kommt ziehe ich Heimtraining in Erwägung um bisschen was zuzulegen und weil ich gegen "leichte" Mukkis auch nix einzuwänden hätte.

Um endlich zum Punkt zu kommen:
1.Ich hätte gerne konkrete Tipps für ein "Startequipment". D.h.
- ne Adresse wo ich mir Gewichte,Bank etc. bestellen könnte
- Tipps welche und wie viele Gewichte/Bank etc. ich mir am besten zulegen sollte
- ob sowas wie Weightgainer zusätzlich zum Training Sinn macht.

Ich wiederhole nochmals, dass es mir in erster Linie darauf ankommt zuzunehmen (ohne aber fetter zu werden durch Süßigkeiten etc.) und nicht um in ein paar Jahren einen stählernen Body aufgebaut zu haben.
Hoffe ihr könnt mir paar Empfehlungen geben

Danke im Vorraus!

[Mark83]

wie immer mein tip:

www.megafitness-shop.de

du brauchst:
ne klimmzugstange
ne bank
ne langhantel
2 kurzhanteln
~100kg gewicht

denke mit knapp 400€ bist du dabei.

dann die stickies lesen, da steht alles drin was du brauchst, mehr isses nicht



mir ist grad langweilig, also so:

davon 2:
http://www.megafitness-shop.info/pro...1834f03033fc4d

hier die scheiben, bank und langhantel:
http://www.megafitness-shop.info/pro...bd720f760e94ce
fürn anfang reichen 75kg erstmal

klimmzugstange:
http://www.megafitness-shop.info/pro...1834f03033fc4d

außerdem ratsam sind deren bodenschutzmatten...


sind alles ordentliche produkte und werden dir ein leben lang halten, wer billig kauft kauft 2x
bist dann recht gut ausgestattet, fehlt nur noch ein rack bzw. höhere ständer fürs kniebeugen. wäre aber relativ teuer, da würd ich über ebay schauen

[vodn7v]

hatte damals eine ähmliche ausgangslage wie du. 196cm und habe mit 72kg angefangen. habe damals (in den ersten 2jahren) leider nicht so auf meine ernährung geachtet was ich mittlerweile sehr bereue.

also schau dich auf jeden fall mal im ernahrungsteil des forums um und versuch auf deine ernährung zu achten. grad bei deiner größe und dem gewicht.

[BlaZn]

Da die anderen Fragen bereits zu deiner Zufriedenheit beantwortet worden sein dürften, ergänze ich noch: Nein, ein Weight-Gainer ist keine sinnvolle Investition - eher eine weniger leckere "Süßigkeit" für einen Haufen Geld, um´s nett auszudrücken.
Rezepte, um auf seine benötigten Kalorien zu kommen gibt´s hier im Forum zu genüge.

Gruß,
BlaZn

[moskeeto]

Woah danke!
Mit so schnellen und hilfreichen Antworten hätte ich nich gerechnet.
Vielden Dank, besonders an Mark wegen den Links!

Edit:
Eine Frage hätte ich doch noch an vodn7v:
Wie viel wiegst du jetzt nach 2 Jahren und wie groß bist du inzwischen? Wie alt warst du als du angefangen hast (wenn man fragen darf )?

[Mark83]

Woah danke!
Mit so schnellen und hilfreichen Antworten hätte ich nich gerechnet.
Vielden Dank, besonders an Mark wegen den Links!

bitteschön.

hab schon befürchtet du beklagst dich jetzt eher über die 400€

aber wie gesagt:
sind gute produkte und saustabil, die bank kann man hochklappen, also perfekt für daheim.
wenn du dein leben lang fit sein und athletisch aussehen willst wirst du auch dein leben lang bissle trainieren müssen, also kauf bloß nicht diese billigen 100€-ebay-trainingsbänke!

aber ich glaub du hasts verstanden, viel erfolg!



edit:
damit du siehst, was dir noch fehlt:
http://www.megafitness-shop.info/pro...f62ff0e6d2e1c5
such halt mal bei ebay wenn dir das sonst zu teuer wird.

oder du kaufst statt der oben geposteten bank die freien ständer und die hier:
http://www.megafitness-shop.info/pro...Multibank.html
dann fehlen aber langhantel und gewichte, also auch wieder viel teurer...

[moskeeto]

Ja, hab schon mit bisschen weniger als 400 Ocken gerechnet, aber was will man machen.
Ich denke, wenn ich ins Studio gehe und das so lange tue bis ich auch zufrieden mit dem Resultat bin, lieg ich auf jeden Fall auch bei nem saftigen Preis, Anfahrt und Zeitaufwand mal nich mit einbezogen.

[Frame77]

ok, was ist hier los? ein neuer user, der konkrete fragen stellt, die antworten auch noch aufnimmt und mitdenkt?

macht nen kreuz in den kalender, das ist lange her!


wenn du die ernährung auch noch vernünftig hälst, sind ~8-10kg in einem jahr drin. (->ernährungsforum lesen, wie die jungs schon sagten)

[moskeeto]

Da das ein Kompliment gewesen zu sein scheint, bedanke ich mich mal
Kenne es aber ehrlich gesagt auch nicht, so konkrete Antworten zu bekommen.
Hätte erwartet, dass mindestens einer jetzt kommt und sagt "Geh ins Studio",auch wenn ich mehrmals betont hab, dass das nich in Frage kommt.

Wegen der Ernährung mach ich mir ehrlich gesagt am meisten Sorgen.
Bin zum Beispiel kein guter Frühstücker. Habe 1. keinen Hunger nach dem Aufstehen, was sehr blöd is, da ich ja unter der Woche wegen Schule mir keine Zeit zum Wachwerden lassen kann und 2. meine Disziplin bei sowas in Frage stellen würde

Sind Süßigkeiten und am WE mal en paar Bier zum Beispiel vollkommen tabu oder würde das in Ordnung gehen, solange ich mich ansonsten gut ernähre?

[Frame77]

du hast untergewicht, friss was du willst, aber friss.
bevorzugt natürlich fisch, pute, hühnchen... (eiweis!) und reis, nudeln,... (KHs).
bei ~85-90kg kannste anfangen, dir gedanken über süßigkeiten und bier zu machen.