Hallo Jungs und Mädels,


ich hab eine Frage, die ihr mir besser beantworten könnt, als ein anderer glaub ich.
Ich möchte zunehemen und gleichzeitig meinen Körper aufbauen. Momentan bin ich 60kg schwer ( wenn man schwer sagen kann ^^ ) und bin 174cm groß. Will eigentlich nicht zu extrem meine Muskeln aufbauen nur dass ich etwas Form bekomme. Möchte in ca. 2-3 wochen mich in einem Fintessstudio anmelden und anfangen.

Wie kann ich zunehmen und max. 70kg wiegen wen das okay ist gedacht hab ich so 65kg ???
Könnt ihr mir dazu Tipss geben ?

Danke