hey Leute

Ich habe heute beim rumstöbern im Internet bei Menshealth das Ergebnis einer Studie gefunden, welches lautet:
Nach fünf Wiederholungen mit 90 Prozent des Maximalgewichts (Kilozahl, die Sie nur ein einziges Mal schaffen) absolvieren Sie 40 Wiederholungen mit 50 Prozent des Maximums. Die Folge ist eine erhöhte Ausschüttung des Wachstumshormons.


denkt ihr wirklich, dass dies etwas bringt? und in wie fern könnte man sowas sinnvoll in die aufbauphase einbauen?

hier noch der link : http://www.menshealth.de/fitness/spo...ufen.10088.htm

mfg