Habe gerade etwas zuviel Geld und wollte mal wissen was man sich so am besten für ein Supp holt , also hatte über Whey nachgedacht, welches ich dann aber nur vor und nach dem Training benutze...wollte mich jetzt nicht von 5 verschiedenen Supps abhängig machen ......
Ich denke den Eiweiß bedarf 2g/kg Körper deck ich ab, Zunehmen tu ich auch jetzt