abend.

möcht jetzt nach gk-training auf 4er split umstellen.

ich hab mittels sufu nicht wirklich was hilfreiches gefunden.

trainiere zuhause mit kettler basic und 2 kurzhanteln.
demnächst wird eine langhantel dazukommen.

so. nun ich möcht eig. nur wissn welche kombination ich anwenden soll.

TE1 brust, arme
TE2..
TE3..
TE4..

bitte um einige vorschläge.



wie sieht ein split tr. dann aus? ist doch dann viel kürzer?! oder soll ich da dann weiß gott wieviele sätze machen???? oder viele verschiedene übungen? (wobei meine mögl. ja begrenzt sind daheim)

lg