Vitamin C

**anton 23** · 29.05.2008, 21:57

Hallo,

Ich habe gehört das Vitamin C in grossen Mengen entwässert, stimmt das?

**BlaZn** · 30.05.2008, 02:08

Zitat von anton 23

Hallo,

Ich habe gehört das Vitamin C in grossen Mengen entwässert, stimmt das?

Nein, stimmt so nicht.

**TBass** · 30.05.2008, 08:50

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Da die AUfnahmekapazität begrenzt ist, können große Mengen davon zu Durchfall führen

**ThePump** · 30.05.2008, 10:02

Bis 1g täglich ist aber okay.

ThePump

***trialcottbus*** · 30.05.2008, 14:40

stimmt es das es gegen muskelkater hilft?

***remba*** · 30.05.2008, 15:10

Also wenn ich mal Muskelkater hab

hilft mir kein Vitamin C

***Memoriez*** · 31.05.2008, 14:57

[QUOTE]stimmt es das es gegen muskelkater hilft?[/QUOTE

Magnesium ist es..

**Schnulle** · 01.06.2008, 10:04

Zitat von anton 23

Hallo,

Ich habe gehört das Vitamin C in grossen Mengen entwässert, stimmt das?

ja, das stimmt!! allerdings ist hier eher von einer leicht diuretischen wirkung zu sprechen..
wenn du natürlich entwässern willst, würde ich dir brennesseltee und biofax empfehlen.

vit c hat dennoch super vorteile für den sportler
besonders die einnahme vor und nach dem training ist ratsam, da direkt nach dem training der körper anfälliger für krankheiten ist.. somit stärkt eine vit-c-einnahme das immunsystem

vielleicht sollte noch erwähnt werden, dass vit c ziemlich hoch dosiert werden kann. überschüssige mengen werden über den urin und übers schwitzen ausgeschieden..

1000-2000mg sind unbedenklich!!