Bänderriss und Training

[karrelgott]

Hi leute, ich hab mir vor 3 Wochen, beim Volleyball ein paar Bänder im linken Fuß gerissen und hab erstmal eine Trainingspause gemacht, weil ich nichts überstürzen wollte, so vor 2 Wochen hab ich dann wieder mit Training angefangen, weil ich einfach wieder Lust dazu hatte .
Jetzt meine Frage ich habe so keine Probleme mit dem Fuß zu trainieren, (Beine lasse ich allerdings noch aus)wie sieht es mit Cardio aus (also Fahrrad) ich hab schon 3 Mal Cardio jetzt gemacht und keine Probleme deswegen gehabt, auch keine Schmerzen oder anderes meint ihr ich kann das so weiter machen ?
Danke schoma

[ThePump]

Hab vier Tage nach einem Bänderriss im rechten Fuß wieder Kniebeugen völlig beschwerdefrei gemacht. Mit Schiene zwar, war aber kein Problem.

http://www.youtube.com/watch?v=aflagPqWYYE
Musst genau hinsehen, dann siehst Du die Air-Cast-Schiene am rechten Fuß.

Fahrrad fahren habe ich nach etwa einer Woche wieder gemacht.

ThePump

[Anfänger84]

Hey karrelgott,

also Fahrradfahren kannst du auf jedenfall machen. Und da du ja bis jetzt auch keine Schmerzen hattest, solltest du auch keine kriegen.
Mit dem Beintraining musste halt schauen, wie hoch die Belastung ist und ob Schmerzen auftreten. Auf jedenfall würde ich eine Schiene anlegen zur Sicherheit.

MfG

[ThePump]

Genau, in jedem Fall die Schiene und feste (evtl. hohe) Schuhe.

ThePump

[karrelgott]

Hey danke Leute für die Tipps, gut dann werd ich nächste Woche dann das Beintraining wieder beginnen, werds aber nicht übertreiben