Wdh und Gewicht

[Admiss]

Ich, weiblich, habe jetzt bei 2 Übungen festgestellt, das erst das Gewicht etwas zu leicht war, das nächst höhere (+5kg) aber dann zu schwer.
was tun? Lieber mehr Sätze mit dem leichteren, oder mich ein paar Mal mit dem schwereren abkämpfen, und hoffen, das ich dann irgendwann mal einen ganzen Satz damit schaffe

[Kuldren]

Ich, weiblich, habe jetzt bei 2 Übungen festgestellt, das erst das Gewicht etwas zu leicht war, das nächst höhere (+5kg) aber dann zu schwer.
was tun? Lieber mehr Sätze mit dem leichteren, oder mich ein paar Mal mit dem schwereren abkämpfen, und hoffen, das ich dann irgendwann mal einen ganzen Satz damit schaffe

Abkämpfen klingt gut.

Aber ums genau zu sagen:

Gut aufwärmen, dann Arbeitssätze durchziehen und am Besten hier mal deinen kompletten Plan posten.

[Mark83]

das ist immer das problem beim gerätetraining mit steckgewichten.
nimm das schwerere und kämpfe.
zu leicht bringt nämlich gar nix.

wenn du die vorgegebene wdh-zahl nicht direkt schaffst arbeitest du dich halt langsam hoch. sobald du sie erreichst nimmst du die nächste platte und das spiel geht von vorne los.

denk immer dran:
stillstand ist rückschritt.
es gibt genug mädels im studio die immer und immer wieder das gleiche durchziehen, achte drauf dass du regelmäßig steigerst!

[PhilippAlex]

Sagen wir mal so, was heißt bei dir "zu schwer"?
3 Wdh? 5 Wdh? 10 Wdh?

[Admiss]

<mit dem "leichteren" Gewicht habe ich 4 Sätze gemacht á 12 Wdh. Die ersten 2 Sätze waren okay, der 3. schon hammer anstrengend und beim 4. hab ich mir helfen lassen.
Mit dem schwereren Gewicht wäre es nichtmal ein Satz á 12 wdh geworden..
Erstmal bei dem leichteren bleiben? Oder das schwerere mit weniger wdh?

[dennis79]

schwerere mit weniger wdh?

Ja.

Wer hat dir denn die 12 Wdh. eingeredet?