Hallo,

und direkt zur Frage:
was erachtet Ihr als ideale Regenarationszeit zwischen dem Training gleicher Muskelgruppen?
Für gewöhnlich geistern die üblichen 48h durch Deutschlands Bodybuilding-Foren, doch eine wissenschaftliche Untersuchung, auf welche bereits vor Jahren einmal in diesem Forum hingewiesen wurde, gibt mir noch immer zu denken:

Es wurden 2 Gruppen von Vögeln Gewichte an die Flügel gespannt. Gruppe A dauerhaft - Gruppe B mit Unterbrechungen (quasi "Trainingspausen"). Am Ende hatte Gruppe A - die durchgängig "trainierende" Gruppe einen deutlich stärkeres Muskelwachstum. Klar weiß auch ich: Menschen sind keine Vögel, aber dennoch lassen sich doch sicher die ein oder anderen Schlüsse aus dieser Untersuchung bezüglich oben genannter Frage ableiten. Gibt es eventuell anderweitig seriöse Literatur zu diesem Thema?

Grüße