Hallo liebe Leute,

ich bin jetzt 48 Jahre alt, habe bis vor einem halben Jahr viel geraucht und ernähre mich wohl auch nicht besonders gesund, da ich bei 178 cm ca. 92 kg wiege und einen sogenannten Rettungsring um die Taille habe.

Ich interessiere mich sehr für Bodybuilding, finde im Internet aber leider kaum oder gar keine Informationen für angehende Späteinsteiger wie mich.

Macht das Training in meinem Alter noch Sinn, ist bei entsprechendem Training mit einer Umgestaltung meiner Körperproportionen zu rechnen ?

Welche Mindest- Gesundheitsvoraussetzungen sollte man mitbringen ?

Habt Ihr Erfahrungen oder Informationen, oder könnt mir Quellen nennen ?