Hallo zusammen,

ich habe mich dazu entschieden, nochmals Körperfett abzubauen, bevor ich wieder ordentlich aufbaue. Jetzt am Anfang ists noch leichter, da ich noch nicht sooviel Muskelmasse habe die ich verlieren kann, als wenn ich später dann Defi mach und dann schwinden die Muskeln.
Alter: 17
Größe: 175
Gewicht: 66kg
KFA: ca. 15%-17%

Ich weiß, ihr würdet jetzt sagen: Bau lieber mal auf. Aber nein das will ich erst wenn ich bei einem KFA von 10-11% bin. Und nein ich poste kein Foto damit ihr euch das ansehen könnt

Nundenn ich habe mir letzte Nacht diesen EP zusammengestellt.



Ich trainiere nach WKM 3x Woche ca. 45-50 Minuten. An Trainingsfreien Tagen wird die Dose Thunfisch weggelassen + von Fleisch&Fisch 50g weniger.

Bitte um Meinungen


Tyrox