Zuviel des Guten?

[blubba88]

Tag,
so bin durch eine gute Quelle wegen Auflösung für umme an 5 kilo Low Carb Shake Pulver gekommen. Nun was mach ich mit soviel? Abnehmen will ich nicht ich will Masse aufbauen. Das Problem es wird Ende dieses Jahres ablaufen.
Könnt ich jeden Morgen, Mittag, Abend so 30gr. mit 300ml Milch zu mir nehmen oder ist das zuviel des Guten? Also Mittags halt zum Mittagessen dazunehmen.

Hier mal die Nährwerte:

Pro 100 Gramm:
364kcal
Eiweiß: 75g
Kohlenhydrate: 8,9g
Fett: 3,2g
Vitamin C: 60mg
Vitamin E: 10mg
Niacin: 18g
Pantothensäure: 6mg
Vitamin B6: 2mg
Vitamin B2: 1,6g
Vitamin B1: 1,4g
Vitamin B12: 1ug
Folsäure: 200ug
Biotin 0,15 mg
Creatin Monohydrat 200mg
L-Carnitin: 400mg

und ziemlich viele verschiedene Aminsosäuren. keine lust die abzuschreiben.

Ist es schädlich 3 Shakes also 90gr am Tag davon zu nehmen? und wie wird es sich auswirken? weil normalerweise nimmt man ja den Shake um abzunehmen. ich will ja das Gegenteil.

Vielen Dank im vorraus

mfg

[Eddie Brock]

Ach, quatsch hau rein, wenn du dich weiterhin gut ernährst geht das ohne Probleme!

[Nordmann979]

Naja drei Shakes pro Tag halte ich schon für etwas übertrieben, auch bei vernünftiger Ernährung. Aber Du wirst davon nicht tot umfallen. Außerdem bei drei Shakes am Tag hängt Dir das ganze schnell zum Hals raus.

Ich würde mir zum Frühstück eine Portion, mit ein paar Haferflocken in den Mixer hauen. Nach dem Training mit schnellen KH wäre auch ganz angebracht. Es sei denn Du nutzt nach dem Sport ein Whey-Protein, das wäre dann natürlich erste Wahl.

Gruß Nordmann!

[blubba88]

und das ich dann über 200 gr Eiweis pro Tag komme ist auch kein Prob?

ja nach dem Training nehm ich ein Whey Shake zu mir^^

[Eddie Brock]

Nee, eher gut...!

[Nordmann979]

Sehe ich auch kein Problem drin. Aber viel trinken, das weißt Du aber sicher!

[blubba88]

hm soviel trink ich jetzt net.
Wasser ca. 3 Liter
und 1-1,5 Liter noch Milch pro Tag.
aber denke das reicht

[Nordmann979]

Geht voll in Ordnung so!
Also weiter viel Erfolg!