Hi

Was könnt ihr mir an Eiweiß empfehlen möchte trockene Muskelmasse aufbauen, besser nur Eiweiß oder einen Weightgainer und welche Produkte könnt ihr aus eigener erfahrung empfehlen????

Schoneinmal besten dank für eure Tipps!!!

PS war KDK (-90kg 250/180/250 ) sportler und möchte jetzt zum Bodybuilding wechseln und werde leider schnell fett!