Krea-Genic

[FuFi]

Habe mal Krea genic genommen (Kapseln) aber nach der Kur hab ich eigentlich nicht viel zugenommen, oder während der Kur.

Ich habe and Nicht Trainingstagen 2 Kapseln morgens und 2 Abends genommen
und an Trainingstagen 4 vor dem Training.

Ist das soweit in Ordnung oder habe ich die falsch genommen??

Wenn einer mir da weiter helfen möchte/kann antworte bitte ^^

[Coubi]

na du musst dabei schon auch vernünftig essen und trainieren....
und auch dann ist es nur creatin

[cooper84]

kreagenic ist schweineteuer ansonsten wirst du damit nicht mehr erreichen als mit normalem mono....

ich glaube in den kapseln sind 750mg drin also bei 4 kapseln bist du bei 3 gr....hast dus mit Khs eingenommen?

versuche mal 8 kapseln pro tag oder nimm normales mono in pulverform (6gr./tag)...zeitpunkt ist ok...vielleicht lieber vor UND nach dem Training...

d.h. an trainingsfreien tagen 4 kapseln morgens und 4 abends jeweils mit nem glas traubensaft...an trainingstagen 4 vor und 4 nach dem training ebenfalls mit traubensaft oder besser nach dem training mit malto und dextro (jeweils 20-25 gr.).

so kommst du auf 6 gr. pro tag...anstelle der 8 kapseln kannst du auch (deutlich günstiger) 2 X 3 gr. normales mono-pulver zu den gleichen zeitpunkten einnehmen...dann ebenfalls mit traubensaft bzw. dextro oder malto...

außerdem würde ich nicht kuren sondern das zeug dauerhaft einnehmen...dann wirds allerdings noch teurer weshalb ich dir dann erst recht zu pulver raten würde...

[FuFi]

Ok ^^ bin noch recht neu in der Szene mit Creatin und anderen Sachen.
Von daher weis ich nicht wsa du mit Mono Pulver meinst, oder Dextro und malto.

Könntest du das vll noch etwas genauer erklären oder mir sagen wo ich das her bekomme?

Vielen Dank im vorraus

[Coubi]

also mit mono meint er normales creatin-monohydrat, mit dextro dextrose -- also traubenzucker und mit malto maltose -- ein zweifachzucker

[FuFi]

was genau ist denn das creatin-monohydrat?
ist das sowas wie krea-genic? oder hat es zumindest den gleichen effekt??

[cooper84]

ja nur 10 mal günstiger

[FuFi]

Kann dann mal einer einen Link reinschreiben oder mir ne gute Seite sagen wo ich das Mono. her bekomme?. Ich habe das Krea-Genic bei Body-Attack gekauft, haben die auch creatin-monohydrat??

Und das ist dann Pulver? wenn ich das richtig verstanden habe.
Und am besten mit Wasser oder Saft und vor und nach dem Trainig...
(wenn ich alles mit bekommen habe )

[cooper84]

Kann dann mal einer einen Link reinschreiben oder mir ne gute Seite sagen wo ich das Mono. her bekomme?. Ich habe das Krea-Genic bei Body-Attack gekauft, haben die auch creatin-monohydrat??

Und das ist dann Pulver? wenn ich das richtig verstanden habe.
Und am besten mit Wasser oder Saft und vor und nach dem Trainig...
(wenn ich alles mit bekommen have )

ja haben die auch im shop und der rest war auch richtig...

[FuFi]

Kann mir einer mal einen Link geben von creatin-monohydrat?
Ich finde das bei Body-Attack nicht ^^