Diät

[Orgy]

Hab mich jetzt dazu entschlossen, mein Fett etwas zu senken. Hab mir die Stickys durchgelesen, aber so ganz klar ist trotzdem nicht alles.
Intervalltraining werd ich machen und Refeedtage einbringen. Aber wann ich was essen muss das ist mir jetzt nicht so klar.
Abends keine KHs? Sondern nur Fett und Eiweiß? Irgendjemand muss mir nochmal ein paar Sachen verständlich machen. Weiss auch nicht wieviel ich direkt weniger esse muss, wenn kein Hungergefühl aufkommmen soll. Meinen Grundbedarf kann ich nicht sagen. Will auch jetzt nicht eine Woche normal essen, sondern entweder weiter kcal plus oder Defizit.

[Orgy]

Soll ich einfach normal esse, wie zu der Zeit bevor ich zunehmen wollte? Kann ich frühs Brötchen essen? Und was kommt abends so in Frage? Pute? Was noch?
Mittag?

[boete]

Du schreibst folgendes "Hab mir die Stickys durchgelesen", aber in 2 Posts stellst du ueber 8 Fragen

[Orgy]

Du schreibst folgendes "Hab mir die Stickys durchgelesen", aber in 2 Posts stellst du ueber 8 Fragen

Ich hab ja auch geschrieben, dass noch Fragen aufgeblieben sind. Ich fand die Abspeck Stickys jetzt nicht so der Burner.

@xerof: Schnell musses nicht unbedingt sein. An meinem Unterarm sieht man z.b. die Ader, aber am Bauch stört es mich.

Aber das Hauptaugenmerk liegt auf den anderen Frage. Frühs Brötchen? Was Abends? Usw.

[xerof]

Ich hab ja auch geschrieben, dass noch Fragen aufgeblieben sind. Ich fand die Abspeck Stickys jetzt nicht so der Burner.

@xerof: Schnell musses nicht unbedingt sein. An meinem Unterarm sieht man z.b. die Ader, aber am Bauch stört es mich.

Aber das Hauptaugenmerk liegt auf den anderen Frage. Frühs Brötchen? Was Abends? Usw.

also kommt drauf an welche form der diät zu betreiben willst... low fat, low carb, anabole usw usw

[Orgy]

Ich hab da an LowCarb gedacht. Das scheint mir doch die verbreitetste Form zu sein oder gibts bessere? Nur schade dass ich so gerne Brötchen esse

[xerof]

Soll ich einfach normal esse, wie zu der Zeit bevor ich zunehmen wollte? Kann ich frühs Brötchen essen? Und was kommt abends so in Frage? Pute? Was noch?
Mittag?

kommt drauf an wie schnell du abnehmen willst