Fragen zur Ausrüstung (Bank / Rack) und Ernährungsergänzung

[GrünSpecht]

Hallo miteinander,

ich trainiere jetzt seit einem Monat nach dem WKM-Plan, hatte mir aber lediglich eine Langhantel und ein Türreck angeschafft. Das Bankdrücken musste ich vorerst durch Liegestütze ersetzen

Naja, jetzt sieht die finanzielle Lage etwas besser aus, und ich überlege mir eine Bank und eine Hantelablage dazu zu kaufen. Mein Budget liegt bei maximal 250 - 300 €. Die folgenden Produkte hatte ich mir rausgesucht, was meint ihr? Bei den Ablagen sind leider keine Maximalbelastungen angegeben, was werden die aushalten?

Bank: http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=251 130€
Ablage: http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=178 120€
Ablage mit Dipgriffen: http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=185 164€

Sind die Geräte eurer Meinung nach zu gebrauchen? Welche Ablage würdet ihr nehmen?

Eine zweite Sache die mich beschäftigt ist die Ernährung, macht es als Anfänger Sinn Whey zu "nehmen"? Momentan beschleicht mich die Sorge, dass ich eventuell nicht optimal mit allem versorgt bin. Wäre Whey als Ergänzung empfehlenswert? Oder ist das bei Anfängern völlig überflüssig?

Grünspecht

[drawntogether]

Die Bank und das Rack ohne Dipgriff sind meiner Meinung gut zu gebrauchen, einziges Manko : Max. Belastbarkeit: 220 kg .
Würde mir für Dips einfach 2 Winkel in die Wand schrauben und mit Schaumstoff polstern, günstige Alternative falls es deine Wand mitmacht.

Zur Ernährung :

Whey macht denke ich nur Sinn wenn du über deine normale Ernährung nicht genügend Proteine bekommst.
Jeden Tag Quark, Pute und co. sollten ausreichen um auf 200g zu kommen, bei mir jedenfalls

mfg drawn2gether

[ThePump]

Spar Dir das Geld für Whey und warte noch ein bis zwei Monate und kaufe Dir dann für zusammen 375€ ein Power Rack und eine Bank, mit denen Du Dein Leben Lang trainieren kannst.

Rack: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

Bank: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

TP