Optimaler Ruhepuls?

[79er!]

Hallo zusammen

Habe ihm Internet schon viel gestöbert, aber nichts dazu gefunden, wie hoch der optimale Ruhepuls sein sollte.

Könnt Ihr mir weiterhelfen?

[PumpingGeorg]

Optimal... Optimal wären 60 Schläge pro Minute wenn du so fragst. Ist individuell würd ich mal sagen. Leistungssportler, zb Läufer haben teilweise einen Ruhepuls von 40!

[79er!]

dann frag ich halt: was ist normal? bin 190 Cm, 29 Jahre.

[tuff]

wenn du wissen willst was die lehrbücher schreiben dann sei dir gesagt das eine normale herzfrequenz bei ruhe im bereich von 60 - 80 liegt ! alles darüber wäre dann erhöht ! bei austrainierten sportlern (besonders natürlich sportler im ausdauerbereich) verschiebt sich die frequenz natürlich nach unten wie georg schon sagte !

ist aber wie georg auch erwähnte ne sehr individuelle sache ! hab einen kollegen der treibt keinen regelmäßigen sport aber hat einen ruhepuls von 38 schlägen in der minute und dem gehts supi damit