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Plan zum täglichen Trainieren
Hallo ,
Ich wollt mal wissen ob es alternativen zum WKM Plan gibt für Anfänger wo man töglich trainieren kann.....
Mich hat die Sucht nämlich irgendwie gepackt ich bin jeden Tag richtig heiß aufs Training aber beim WKM soll man ja immer ein Tag Pause machen
Also gibs da Alternativen?
MFG
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BB-Leicht-Schwergewicht
Mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingstagen.
Wenn Du wachsen willst, dann hälst Du Dich an den Plan.
TP
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Sportstudent/in
geh mal in das hst unterforum, wenn du so oft trainieren willst.
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60-kg-Experte/in
Wenn du schon oft trainieren willst, würd Ich dir 4x die Woche empfehlen so gehst du einmal 2 Tage hinternander.
Mo Brust,Trizeps
Mi Rücken,Bizep
Fr Schulter,Nacken
So Beine
So mach Ich es , hoffe es ist ok so?
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Flex Leser
4er split klassisch
Brust
Rücken Bizeps
Beine
Schulter Trizeps
für anfänger aber NICHT zu empfehlen , das volumen ist sehr hoch!
WKM oder klassicher 3er split
finde 3x woche training mehr als genug bei bedarf cardio einbauen dann reicht das
man wächst in den pausen und nicht beim training
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Sportstudent/in
eure 4er split vorschläge machen doch keinen sinn. er ist anfänger. ihm fehlt absolut die intensität für sowas. ein gkp mit hst. das ist die beste lösung wenn er oft ins studio will.
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Flex Leser
Zitat von jensjung
eure 4er split vorschläge machen doch keinen sinn. er ist anfänger. ihm fehlt absolut die intensität für sowas. ein gkp mit hst. das ist die beste lösung wenn er oft ins studio will.
sag mal liest du eig auch ganze beiträge oder bist du nur auf stress aus
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75-kg-Experte/in
Zitat von jensjung
eure 4er split vorschläge machen doch keinen sinn. er ist anfänger. ihm fehlt absolut die intensität für sowas. ein gkp mit hst. das ist die beste lösung wenn er oft ins studio will.
Die beste Lösung ist sich selbst etwas zu bändigen, Sasin sagte schon alles vollkommen richtig.
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Sportstudent/in
Zitat von Sasin
sag mal liest du eig auch ganze beiträge oder bist du nur auf stress aus
einen beitrag über dir schlägt ein user einen 4er vor. was m.e. nicht sinnvoll ist. was hat das mit stress zu tun. ich rate nur davon ab weil ich es nicht für sinnvoll halte.
und dann schlage ich die m.e. beste lösung für das problem (hst) vor. was ist jetzt dein problem mit mir?
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Flex Leser
Zitat von Sasin
4er split klassisch
Brust
Rücken Bizeps
Beine
Schulter Trizeps
für anfänger aber NICHT zu empfehlen , das volumen ist sehr hoch!
WKM oder klassicher 3er split
finde 3x woche training mehr als genug bei bedarf cardio einbauen dann reicht das
man wächst in den pausen und nicht beim training
bitte nächstes mal richtig lesen
und HST für anfänger ? halte ich auch für sehr fraglich , lasse mir aber gerne den sinn dahinter erklären
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