Also es gibt ja soviel sachen keine ahnung hit ,volumentraining,HST,PITT
ihrgendwie so was soll man denn nun machen wen man einfach nur ein bisschen
masse aufbauen will ?
Ich seh nicht so ganz durch
Hit is doch z.b 3x8 mit hohem gewicht
und volumentraining aehm 8x8 ? mit niedriegem gewicht wat sollich den jetzt machen?