Optimaler Schulter/Rücken/Bizeps-Tag?

[WgGordon]

Simple Frage.

Wie sollte eurer Meinung nach eine möglichst gute Schulter/Rücken/Bizeps-Einheit ausschauen?

[ThePump]

Kreuzheben, Klimmzüge, eine freie Rudervariante, vorgebeugtes Seitheben, Langhantelcurls

TP

[PhilippAlex]

Für die ganze Schulter:

Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern, Military Press, Seitheben leicht vorgebeugt, Kurzhantelcurls

[WgGordon]

Hm. Wir die vordere Schulter durch das Schulterdrücken schon ausreichend belastet? Kein Frontheben mehr erforderlich?

[ThePump]

Hm. Wir die vordere Schulter durch das Schulterdrücken schon ausreichend belastet? Kein Frontheben mehr erforderlich?

Nicht erforderlich.

TP

[voo83]

Nein Frontheben ist nicht mehr nötig, Military Press ist völlig aussreichend.

[ThePump]

Normal ist Schulterdrücken = Frontheben = Military Press (Frontdrücken mit Langhantel stehend). Alles das selbe nur mal stehend/sitzend bzw. mit Kurz- oder Langhantel.

Na, na, na. Lies das nochmal durch und editiere entsprechend.

TP

[voo83]

Habe ich doch schon, habe mich beim Frontdrücken verlesen/vertan.

[ThePump]

Kann passieren

TP