Magnesium- und Calciumtabletten ?

[Peacebreaker3]

... hab grade "MOENON Calcium-Tabletten" und "almacell Magnesium-Tabletten" gefunden.
bringt das was fürs bb?

[Dacta-Q]

Calcium - für den Knochenbau im Zusammenhang mit Vitamin D wichtig - würde ich weglassen, wenn Du immer genügend Milchprodukte zu Dir nimmst (Bedarf individuell berechnen). Wird medizinisch meist nur bei Osteoporose-Therapie benutzt. Eine Überdosierung hat das vermehrte Ausscheiden von Calcium zur Folge, was das genaue Gegenteil der meist gewünschten (knochenstärkenden) Wirkung ist.

Magnesium - nach hartem Training gut für die Muskelentspannung.

Gruß
Dacta

[Dacta-Q]

Doppelpost - sry

[Peacebreaker3]

gut, danke ^^

[zeroq987]

Hilft gegen Muskelkrämpfe!

[Headmaster]

Sieh nur zu, daß Du vernünftiges Zeug nimmst und nicht so einen -oxid Müll.
Und Mg und Ca nicht gleichzeitig nehmen.

[zeroq987]

warum net gleichzeitig?

[Dacta-Q]

Weil sich Mg und Ca angeblich in einer wässrigen, salzigen Lösung verbinden und dann in einem Niederschlag gegenseitig "ausfällen".

Gruß
Dacta

[rustigmgm]

Weil sich Mg und Ca angeblich in einer wässrigen, salzigen Lösung verbinden und dann in einem Niederschlag gegenseitig "ausfällen".

Gruß
Dacta

...Schwachsinn.

Die konkurrieren bei der Resorption, da es beides zweiwertige Ionen sind und die aktiven Transportkanäle wohl nicht sehr selektiv sind (wenn ich das richtig in Erinnerung habe). Beim Verhältnis von 1/3 Mg/Ca kann man das auch gleichzeitig nehmen.

[Schah Von Perversien]

Hilft gegen Muskelkrämpfe!

Nein, ist ne urbane Legende. Magnesium muss man schon extrem hoch dosiert nehmen, damits gegen Muskelkrämpfe hilft. Da haste dann aber auch schon definitiv Durchfall.