rücken und arme kräftigungsübungen ?

[jason1946]

hallo zusammen!

ich hab jetzt 2 kurzhanteln und eine klimmzugstange.
will kein bodybuilder werden oder so.
kann mir wer sagen wie man als anfänger seine arme und den rücken ein bisschen stärken kann. wieviele wiederholungen usw. machen sinn und wie oft in der woche?
welche bereiche kann ich mit einer kurzhantel und der klimmzugstange überhaupt trainieren?
ich will nur hin und wieder ein paar kräftigungsübungen machen.

[forshizzle]

mach fürn anfang einfach mal klimmzüge alle 2 tage so 3 mal 12 wiederholungen verteilt weil an einem stück is schon sehr schwer...und wieviel gewicht ham die kurzhanteln? such dir einfach bizeps/trizepsübungen im inet

[Kuldren]

LESEN
verstehen, umsetzen

[Sasin]

irgendwie kann man das recht oft beobachten dass leute sagen "ich will kein bbler werden" aber eigentlich wollen sie es doch... es ist eine sache der definition , die meisten bbler die du hier siehst sehen einfach nur sehr durchtrainiert und atheltisch aus , nicht jedoch so wie die meisten normalen menschen einen bbler vorstellen ( zb wettkampf ) oder so 100kg+ kerle usw

bodybuilding heisst nichts anderes als muskelaufbau in welchem maße auch immer und ich denke das ist ja das was du letztlich auch willst , muskeln zulegen

[BlaZn]

bodybuilding heisst nichts anderes als muskelaufbau

Na, ganz so einfach ist das Ganze jetzt auch wieder nicht ...

[Todesritter]

bodybuilding heisst nichts anderes als muskelaufbau in welchem maße auch immer und ich denke das ist ja das was du letztlich auch willst , muskeln zulegen

Demnach wär jede körperliche Betätigung, bei der ein paar Gramm Muskelmasse rausspringen also BB...klasse theorie. Bin mal gespannt was da noch kommt.

[diskuswerfer]

strenggenommen ist bb ein wettkampfsport. Wer keine Wettkämpfe macht betreibt eher muskelaufbautraining(wie der BBer nur der macht das mit dem ziel an bb comps. mitzumachen).

Das ist wie mit Badminton und federball.

Was er meint ist aber doch recht offensichtlich, er meint er will kein arnie werden:
Keine Angst das wirst du nicht so schnell.

Topic:
KZ, KH-drücken,curls, rudern vorgebeugt(mit KH fast besser als mit LH-bei genug gewicht....

[BlaZn]

Wenn nur Wettkampfsport richtiger Sport ist, dann betreiben also nur Wettkampfsportler richtig Sport?

Bodybuilding ist mehr als nur ein Sport, Bodybuilding ist ein Lifestyle.


Ist ein Schriftsteller ein Schriftsteller, wenn er Bücher schreibt oder erst wenn er diese auch verkauft?

[Sasin]

Na, ganz so einfach ist das Ganze jetzt auch wieder nicht ...

jo da haste recht , is vllt zu pauschal gesagt aber ich hoffe ihr versteht das prinzip dahinter

wenn jmd mich fragt was ich so treibe und ich sage BB gucken die auch erstmal dumm bzw wenn es ein dünnerer zu jmd sagt er betreibe BB lachen die ihn vllt nur aus... aber genau das macht er ja - sein körper formen

dass BB nur Wettkampf ist halte ich natürlich auch für unsinn , dann wären golfer meistens auch keine golfer , reiter keiner reiter usw

[Serkman]

ihr habt probleme :P