Hallo zusammen erst einmal.
Ich bin neu hier bei euch und brauche etwas Hilfe von
euch Fachleuten wäre nett wen ihr mir bei meinem Problem helfen könntet.
Ich bräuchte einen Trainingsplan für zuhause da ich durch die Arbeit (LKW Fahrer)
sehr spät zuhause bin und zum nächsten Fitness-Studio eine 45min Fahrt währe.Nun
zu meiner Person bin 36jahre, 180cm Groß ,119kg schwer.Der Groß teil davon ist leider Bauch.So nun habe ich meine Ernährung auf dieses Weight Watchers umgestellt und ab 6:00uhr nichts mehr Essen.Nun zu meinem Problem ich habe mir nun Fitness Gerät angeschafft das da wären ein Kettler Turm mit Lang Hantel, Butterfly diese Stange zum runterziehen und das für die Beine (sorry kenne die fach ausdrücke nicht alle)unter anderem ein Fahrrad einen Stepper und ein Ruder Gerät Gewichte sind 190kg da.
Nun möchte ich aber nichts Falsch machen weiß aber nicht was ich wann wie lange (Wiederholungen) mit wie viel Gewicht ich machen soll.
Es währe sehr nett und hilfreich von euch wen mir da jemand weiter helfen könnte.
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