Hi, ich will mich mal vorstellen...

[Ripped_Renatus]

... ich bin René aus Düsseldorf und trainiere seit Ende 2006 in einem Fitness Studio mit sogenannten "Stationen", also kein blanker Stahl an Seilzügen oder Freihanteln - die gibts da nicht. (www.cityfitness.de)

Nun bin ich seit ein paar Wochen zusätzlich in einem Studio mit Freihanteln, Bänken und dem ganzen Zeugs, was man so braucht um ordentlich aufzubauen.(www.fit-in-duesseldorf.de)

Wobei ich schon bei meinem Problem angekommen bin. Mein Stoffwechsel...

Manchmal habe ich den Eindruck in mir "verdunstet" jede Nahrung einfach so

.. und somit ist der Aufbau von zusätzlicher Masse mein absolutes Hauptproblem.
Ich habe die 67 Kg noch nie überschritten und hätte eigentlich gerne um die 73-75Kg, damit ich mal von dem sogenannten Untergewicht weg komme.

Ihr könnt euch nicht vorstellen, was ich alles essen kann, ohne auch nur ein Kilo drauf zu bekommen. An Weight Gainern und Proteinen habe ich schon an die 40 Kilo getrunken, welche mir sage und schreibe 2 Kilo zusätzliches Körpergewicht in 2 Jahren gebracht haben - was fürn Erfolg.
Ich esse in der Woche ca. 3Kg Pute und Huhn, 500 Gramm Fisch und irgendwie kann ich es auch nicht mehr sehen - aber was solls...Kohlehydrate funktionieren bei mir irgendwie nicht.

Ich trainierte ca. 3-4 mal die Woche an den Stationen ( 2 Sätze) und mache 3 Stunden pro Woche Cardio bzw. Indoor Cycle - was mir etwas mehr Muskeln an den Beinen beschert hat. Yoga mache ich um gelenkig zu bleiben .

Ich denke, das ich hier ne Menge lernen werde um zu meinem Zielgewicht zu kommen und darum bin ich hier. Ich bin noch nicht so geübt im Bankdrücken usw.
Hoffe auch, hier sind ne Menge netter Leute welche mir diesbezüglich Unterstützung geben..., klar " drücken" muss ich die Kilos alleine, aber von euch will ich lernen. Ihr seit doch vom Fach - nicht wahr


Auf ne schöne Zeit und reichlich Kilos.

Ripped_Renatus

[Steven Klippstein]

Hallöchen

Herzlich Willkommen bei BB-Szene

MfG Steven

[grem]

hi

[Ripped_Renatus]

Danke

[baschno]

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