Jopo aus dem Süden :-D

[Jopo]

Hallo,

nachdem ich mich schon vorgestellt habe, setze ich ein paar Bilder rein.


Grüsse
Jopo
www.persofit.eu.tt

[katrin kirsch]

sieht echt klasse aus gefällt mir sehr gut ! lg kati

[ribows]

schließ mich dir an sieht echt top aus!

[Jopo]

Danke Euch. Sind schon etwas ältere Bilder, aktuell habe ich jetzt ca. 98kg.

[Jopo]

Noch ein paar von der Defi - Phase.

[Morgi87]

schaut wirklcih sehr stark aus;

aber das rückenbild find ich mal mehr als seltsam

[Jopo]

schaut wirklcih sehr stark aus;

aber das rückenbild find ich mal mehr als seltsam

Hi, danke. Ja, das dachte ich mir auch, als ich es das 1.Mal sah ...

[Sasin]

hab dein beitrag nich gelesen , erzähl mal bitte grad was über dich

gewicht , trainingsdauer usw

ich find die form auch sehr nice , vorallem die schmalle taille und doch gute masse

rücken sieht sehr strange aber geil aus

[AD26]

schließe mich an sieht top aus

[Jopo]

hab dein beitrag nich gelesen , erzähl mal bitte grad was über dich

gewicht , trainingsdauer usw

ich find die form auch sehr nice , vorallem die schmalle taille und doch gute masse

rücken sieht sehr strange aber geil aus

Hi,

Danke für die Statements.

Bin 180cm gross, aktuell zwischen 98kg und 100kg mit KFA von rund 12%. Versuche gerade die 105kg zu schaffen bis Winter.

Trainiere seit 1992, zuerst nur, weil mich Arnold Schwarzenegger faszinierte, so wie fast jeden in dem Alter. Wie ich trainierte, war eigentlich ein Witz und trotzdem erkannte ich meine gute Genetik. Dann jatte ich einen 13fachen Kieferbruch ( MTB ) und nach dem ganzen Klinikaufenthalt begann ich Kurse , Seminare und Ausbildungen nebenberuflich zu organisieren.
Ich schaffte es bis Monte Carlo in einen bekannten Trainingsstützpunkt, wo ich für Motorsport und Tennis ausgebildet wurde ( u.a. Schumacher, Piccione, Scheider, Muster, Gaudenzi, federer, etc. ). Leider kam dort der Hang zum Bodybuilding zu kurz und ich blieb bei meinen 80kg und einigen Stunden Cardio pro Woche.

Mittlerweile bin ich in diesem gebiet von Health & Fitness selbständig, pendle immer zwischen Monaco und St.Moritz. Gebürtig bin ich Tiroler ( und bin zur Zeit auf Besuch hier ).

Was ich befolge:

- Ernährung 60% - 70 %
- Training 20% - 25 %
- Erholung 5% - 10 %

Ich komm mit der ketogenen Ernährung sehr gut zu Recht. Natürlich schaffe ich mir Pausen und esse normal. Meine Proteinzufuhr kontrolliere ich genau. Vorallem vor dem Zubettgehen ist die Proteinwahl sehr wichtig.

Beim Training heisst es einfach - alles oder nichts. Das Köpfchen muss die Kraft des Körpers übertreffen, um Ziele verwirklichen zu können. Ohne Motivation und der richtigen Einstellung kannst Du vom Erfolg nur träumen.