Nabend Jungs und Mädels
morgen gehts nun los.
Das erste mal im Fitnessstudio. Zuvor allerdings hätte ich ein paar Fragen, wobei ich nich weiß ob ich hier an der Stelle im Forum richtig bin.
So, Ich bin 17 Jahre alt wiege 82Kilo bei 1,88m. Als Freizeitsport betreibe ich seid 8 Jahren Fußball, bin so also nicht so dick. Mein Ziel ist es nun einen schönen druchtrainierten Körper zu bekommen. Die genetische veranlagung denke ich habe ich dazu, da mein Vater auch mal eine Zeit lang ins Studio ging, waren so 7-8Jahre. Ich habe gehört das es Methoden gibt, an Muskelmaße zuzulegen indem man normale Übungen macht und einmal indem man mehrere Wiederholungen macht, aber mit leichteren Gewichten so das man eben ohne an Umfang zuzunehemn die Muskeln trainiert. Ich möchte jedoch an Volumen zunehmen, und denke das ich in den ersten Wochen nur Brust, Rücken, Bauch, Arme trainiere, wenn dass eben cnith schon zuviel ist. Bekanntlicher weiße soll man es ja auch nicht übertreiben, aber wann genau übertreibt man es und wie macht man sich als Anfänger am besten nen Plan und wie fängt man an ?