hi jungs wisst ihr leider vielleicht aus eigener erfahrung wie sich ein muskelfaserriss bemerkbar macht? muss es immer blau werden und bedeutet es das der komplette muskelriss dadurch begünstigt wird?

und wisst ihr wenn es der fall ist wie man am besten vorgeht ?? ich möchte natürlich so bald wie möglich wieder hart trainieren.

DANKE EUCH!!!!!!!!!