Schnelle Frage :)

**lerv** · 19.11.2008, 18:23

Will jetzt auf Eiweiß mit Kohlenhydraten umsteigen.
dazu einen monat Liqiud Aminisäure nehmen.
Gut oder nicht gut?!?!??!

---> natürlich zum Muskelaufbau! Bzw. Gewichtszunahme!

Oder hat jemand besser Vorschläge??

Wäkre eine Ergänzung mit Zink Sinnvoll??

Thx im vorraus!

***M.T Iron*** · 19.11.2008, 18:25

das sind jetzt aber schon 3 Fragen !!

Fress mehr geh Hart Trainieren Fertig !!

**Tank1982** · 19.11.2008, 18:44

Willkommen!

Ich rate dir dringend, dich mal intensiv mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen.
Die flüssigen Aminos kannst du dir sparen und wenn Zink, dann nur moderat (10-15mg täglich).

**afek666** · 19.11.2008, 18:50

johhh wieso nicht , mach das

**afek666** · 19.11.2008, 18:51

Zitat von afek666

johhh wieso nicht , mach das

zink kannst du ruhig weglassen mir hats nichts gebracht

sry für den zweifachen post

***M.T Iron*** · 19.11.2008, 18:53

schließ nicht von dir auf andere !!!

zu verbesserung des hautbilds ist zink ne feine sache !

**Tank1982** · 19.11.2008, 20:46

zu verbesserung des hautbilds ist Zink ne feine sache !

Zink ist schon ok, auch fürs Immunsystem etc. Aber häufig ballern sich die Leute echt ordentliche Zinkmengen am Tag rein (50-150mg) nur um das Hautbild zu verbessern. Das halte ich dann für sinnlos und auch nicht ungefährlich. Also besser moderat dosieren und gegebenenfalls lieber den Hautarzt aufsuchen.

**lerv** · 19.11.2008, 20:49

najs es sollte ja nich für meine haut sein

ja also Kh+ Eiweiß und AS wäre ok?!

**Renton11** · 20.11.2008, 11:23

Aminosäuren brauchst Du nicht ist zu teuer und wird Dir keinen Nutzen bringen wenn Du schon Protein suplementierst.
Wobei auch das nicht nötig ist wenn Du Dich ordentlich ausreichend und ausgewogen ernährst.

MfG Rico

**lerv** · 20.11.2008, 17:36

keine zeit für korrekte ernähung um ehrlich zu sein...
ich weiß ich weiß..ernährung das fundament..
aber is nich drin!

aha..also aminosäure geschenkt wenn ich kh+ eiweiß nehme?!