Hey jungs ..

mir ist da ein kleines maleur passiert war nach etwas längerer zeit wieder im fitnesscenter .. ich ***** habs natürlich voll übertrieben, jetzt, 2 tage später kann ich meine arme nichtmehr ausstrecken und beugen hab an der aussenseite vom bizeps wo er dann den ellbogen mündet hölleische schmerzen selbst wenn ich den arm nicht belaste ... meine arme hängen nicht gerade runter , wenn ich sie runterhängen lasse ist das mit heftigen schmerzen verbunden ...

Ist es muskelkater und ich übertreib einfach? oder vllt. etwas mit den sehnen ?

mfg